肖继这次被分在了第七道，常规来说这不是个很好的道次，不过肖继本人挺喜欢的，越靠外离心力就越小，最适合他这种不会跑弯道的选手了。
起跑后肖继依旧采用自己独特的那一套跑法，没有急着去赶超最外道的选手，按照自己的节奏不紧不慢地跑着，老将马夸拉和他一样，同样选择了前期留力的跑法，只不过细节上有所不同。
梅里特和范尼凯克则是最常规的跑法，他们不需要搞太多的花招，就是以实力压人，前程冲得很快，确保一个不错的名次，不过没有太狠，保证了后期还有一定的体力。
牙买加小伙詹姆斯就跑得很绝了，这位和NBA球星“小皇帝”同名的家伙有着和皇帝一样的骄傲，他几乎是在用跑200米的速度在跑前程。
这样跑的效果很明显，他的速度明显快于其他选手，以肉眼可见的速度不断追赶前面的选手，连续超越了包括肖继在内的6名选手，位于第三道的他率先进入了第二个弯道，还握有不错的领先优势。
单从现在的场面来看，仿佛他占据了很大的优势一样。
其实不然，前面跑得最快的人未必是第一个到达终点的人，这个道理大家都懂。
詹姆斯这是不成功便成仁的跑法，如果他能在前期脱颖而出，建立起巨大的优势，哪怕后程体力不支别人也来不及追赶他了，而没有领先太多的话就惨了，后程速度下降明显的他就是盘菜，等着被吊打吧，一下子落到最后也不是不可能。
其余几人也各显神通，使用着各自的跑法。
一场400米的比赛远比表面上看过去要激烈得多，不止有纯粹的实力的较量，还有战术选择的交锋。
大家都知道在中长跑中有着各种各样的战术，这其中很重要的一个原因就是在中长跑中是并道跑的，规则允许选手可以合理地利用身体阻挡其他选手。
而短跑则是分道跑的，选手只能跑在属于自己的那条跑道上，一旦跑出去就犯规，取消成绩，如果你以为这样就不能使用战术了就太天真了。
400米的比赛不是100米和200米，只要无脑往前冲就好了，这么长的距离没有谁能够一口气冲到底，什么时候快什么时候慢就是个很深奥的问题，别人是无法接触到你，不过通过速度的变化扰乱下你的节奏，加快你的体能消耗，那不要太简单，尤其是在相邻道次的时候。
在起跑规则更改前，更是有故意抢跑这种阴险的战术。
一个成功的战术带来的收获是很丰厚的，同样，一个糟糕的战术带来的后果也会很严重。
詹姆斯显然就是玩崩了，他高估了自己，进入弯道后速度下降异常的快，就如同泄洪的水一般，根本就止不住。
先是范尼凯克超越了他，接着是梅里特，然后是开始发力的肖继与马夸拉，后面的选手超越他恐怕也就是个时间问题，离终点还有100多米呢。
领先4人组中马夸拉率先发难，他出人意料地在弯道开始加速。
老将的经验就是丰富，这个冒险的举动打了所有人一个措手不及，跑到了最前面，率先进入最后的直道。
马夸拉现在很得意，“哈哈，没想到吧，当你们的注意力全部被詹姆斯吸引的时候，我就知道自己的机会来了，实力比不过你们，就来个出奇制胜，真要好好感谢下詹姆斯这个家伙啊。”
离终点只有60米了，马夸拉还是在最前面，那股冲劲过了后，他的速度也下降了，不过他不是很慌张，他知道这是正常的现象，最后的那一段所有人都跑得慢，就是咬牙顶着。
“唰”，一个绿色的身影超过了他。
“唰”，又是一个蓝黑的身影超过了他。
“怎么可能！”马夸拉目眦尽裂，“为什么？为什么啊！他们怎么还能把速度维持地这么好，明明他们前面冲得比我还要凶啊。”
超越他的正是范尼凯克和梅里特，两人现在的速度也不快，不过就是比马夸拉快一点点。
马夸拉知道自己彻底没机会了，眼看着快要到手的冠军就这么没了，那种感觉实在太糟糕了，心里的状态影响了身体，他的速度又慢了一分。
“或许他们已经进入另外一种境地了吧，约翰逊和瓦里纳才懂得的境地，”马夸拉忽然明悟了，“算了，比不过他们俩，老老实实拿块铜牌好了，总不能空手而归。”
刚闪过这道念头，又一个身影超过了他，那是个红色的身影，而且速度比之前的两人还要快！
“铜牌都不给我啊！！”马夸拉欲哭无泪，无欲无求的他这时候突然松了下来，居然有闲心去看前面3人的争夺了。
肖继现在很累！
非常累！！
真他娘的累！！！
他现在仿佛又回到了之前跑1000米时，那种感觉刻骨铭心，不同的是那时候他还能选择放弃，有个补考的机会，而现在是世锦赛的决赛，没有重来的机会，错过这次，再等两年吧。
他不能放弃！
他清楚自己现在的速度绝对比前面的两人快，就是不知道他能不能把这个速度坚持到冲过终点。
“摆臂，摆臂。”
他的心里现在就只有这个念头，提醒自己要加大摆臂的幅度，这时候任何一丝的力量都要利用起来。
“超过了一个，还有一个。”超越梅里特时闪过一个念头，瞬间又变成了“摆臂，摆臂”。
肖继冲过终点的时候头脑是一片空白的，他都不知道自己最后有没有超过范尼凯克。
“这就是400米啊，不愧为号称最难跑的项目。”肖继之前因为对手比较弱，没有人能把他逼到这个地步，他不知道，现在算是明白了。
全力拼下来一点都不比跑1000米舒服，他双手撑膝，弯着腰大口喘息着。
肖继的状况算是好的了，至少还能站着，范尼凯克在冲过终点后立刻就趴在了地上，梅里特也好不了多少，坐在了地上。
马夸拉算是最好的一个了，奖牌无望，第四无忧的他最后跑得比较松，现在还能双手叉腰站着。
后来的那四个也是瞬间躺倒了两个。
一场400米比赛下来，一半的好手倒在地上了。