许凡之前不仅用上了梢节劲，而且还用上了三扣中的足指扣。足指扣则周身力厚（资料参考五行拳谱）。大大增加了气力。两者合一，有如神助，神力加身。爆发力强大的惊人。
只是这些还不够，还不够成为真正的强者。许凡已经练到到了肉、皮，肺腑也强大到了一定的程度，但是唯独还没练骨。
新形意五行拳，练骨、练肉、练筋、练皮，练五脏六腑，练意、练气、练精、练神。如果把新形意无形练到巅峰，光是身体强度就不可想象。就算是这个世界的巅峰强者，许凡也敢斗上一斗。再加上破茧八极练到极致，许凡相信在这个世界上，没有几个人是自己的对手。
可是，练到巅峰谈何容易？
以前年龄还小，没有成年，身体正在发育阶段，稍微的练骨，是可以促成骨骼的成长，但是这也需要一个度，超过了这个度，这会影响骨骼的正常发育。而且，身体还未发育完全，就不能做极限的锻炼。发育阶段，极限锻炼虽然能够增强体魄，肌肉，但是却也压制了一些肌肉的发育。
现在许凡已经成年，虽然身体没有完全发育成熟，但却也相差不多，足可以做极限锻炼了。
不管你有多大的智谋，多好的才能，没有足够的{实力，一切都是空谈。想要尽快的解决应天的危机，那么首要条件便是加强实力。不仅是个人，手下也正在努力地修炼着，应付不久的格局变化。
可以说许凡现在的时间极其紧迫。
之前扛着两百多公斤的石头跑了不到千米，许凡就开始气喘不定。身体强度、肺活量还不够强大。持续的极限锻炼，练虎练骨，也可以增加耐力，增强肺活量。
许凡修炼形意五形，里面的十二式中猴拳就是模仿猴子灵巧、动作，所以在丛林之中，除了真正的猴子外，没有人比许凡更熟悉森林；更加的灵活。
树枝、树藤，这些都是他行动快速的工具。在树上，他的手抓着树枝，身体一荡，借助树枝的弹力以及身体摇摆的惯性，身体忽的一下从这棵树跳跃到了另一棵树上，在另一棵树上，抓到一根树藤，如荡秋千般，荡到另外一边。每一次跳跃，便有十几米远，比在地上跑的还快。
这五年的废物生涯中，许凡已经把形意五形练到了一点的程度，现在的身体才会有这么强。那时候，虽然许凡只有两阶的战气，但是就算是五阶战气的人如果和他比试，他也有信心胜。三梢的梢节劲加上三扣，瞬间的爆发力，就算武士有战气护体也一样会受重伤。
这就是中国古武！中国的古武何其博大精深，练体练气，练腑练意，练精练神。内外兼修。
许凡现在也只是练到点皮毛而已。
许凡从树上一跃而下。因为前面已经没有路了，一道陡峭的断壁横挡在前面。
许凡来这里已经不是一两次了。对于这里他很熟悉。
峭壁上凹凸不平，脚有站立缓冲的地方，加上上面每隔一段不远的距离，便会有一些杂草树木。这些能在岩石上生存的植被，比其他地方的植被坚韧、结实。所以，对于灵活如猴的许凡来说，这道天然障碍根本挡不住他的脚步。
许凡连续的奔跑了一公里，只是微微有点气喘。
抬头看着眼前的峭崖，许凡平息着心跳。有韵律的呼吸。
虽然在树枝上穿梭比在地上奔跑省力了很多，但跑了这么远，许凡也不免呼吸显得些许急促。
在森林中奔跑，不仅可以使其灵活性大大增加，也更能锻炼到平时不能锻炼到的部分肌肉。从而强化部分肌肉。
灵活性、速度、耐力。这些都是战斗胜利的重要组成部分。缺一不可。
这个世界的人除了在小时候锻炼过体能、拉伸肌肉外，长大了，体能锻炼就更少了。他们更加注重的是静修修炼战气。他们却是不知，练气、连体是不能分开的。
人体就像一个大缸，而战气、真气就如同大缸里面盛的水。大缸坚固，则用的更久，装的水也才更多。如果大缸太薄，里面的水一多，必然承受不住水压。
身体愈好，才能储存更多的战气。